คุณไม่สามารถคัดลอกเนื้อหาของหน้านี้
เช่น ผักกาด, ผักโขม, และโรคโคลลาร์ดเขียว เป็นแหล่งไฟเบอร์ และโปรตีนที่ดี นอกจากนี้ยังมีวิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย
อาหารเสริมไฟเบอร์ – ทางเลือกเพื่อสุขภาพ
ไฟเบอร์ควรกินกี่วัน – คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
สุขภาพ เกลือทำอะไรกับร่างกายของคุณ—มีประโยชน์หรือเป็นอันตราย?
เลือกกินไฟเบอร์จากแหล่งธรรมชาติเป็นหลัก
การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณทำถูกวิธีหรือเปล่า?
ไฟเบอร์ > โปรตีน+ไขมัน > คาร์โบไฮเดรต > กลูโคส หรือ
ปริมาณไฟเบอร์ที่ควรได้รับในแต่ละวัน
หมอชาวบ้าน. กินเส้นใยอาหารอย่างไร ให้พอดีทั้งชนิดและปริมาณ.
กินอย่างไรให้โรค ulcerative กินโปรตีนกินไฟเบอร์ colitis หายขาด ด้วยอาหารจากพืช
รู้หรือไม่ว่าการจัดลำดับการกินอาหารสำคัญมาก เพราะต่อให้คุณกินที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่เรียงลำดับตามนี้ คือ ไฟเบอร์ > โปรตีน+ไขมัน > คาร์โบไฮเดรต > กลูโคส จะบ่อนทำลายสุขภาพ โดยเฉพาะระบบสมองในระยะยาว
วิธีการเลือกกินไฟเบอร์ของเด็กและผู้สูงวัย ควรเลือกจากอะไรบ้าง
อะโวคาโดอุดมไปด้วยไฟเบอร์และไขมันดี จึงช่วยทำให้คุณอิ่มและลดความอยากอาหารได้ นอกจากนี้ อะโวคาโดยังมีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ใส่ในสมูทตี้ สลัด หรือจะรับประทานเปล่าๆ ก็ได้
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์โภชนาการระบุว่า ไฟเบอร์ควรกินกี่วัน และปริมาณที่เหมาะสม: